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41岁陈乔恩从120斤到100斤瘦出小蛮腰坦言减肥方法很简单申赫

2022-06-25 20:19:05  中煌娱乐网

41岁陈乔恩从120斤到100斤,瘦出“小蛮腰”,坦言:减肥方法很简单

访客

综艺节目

2020-03-20 10:04:24

说起在内地广受喜爱的台湾女演员似乎不得不提陈乔恩,无论是《王子变青蛙》里面的叶天瑜还是《命中注定我爱你》里面的陈欣怡,似乎陈乔恩一直有旺男主的魔力。而近年来随着各种综艺的热度居高不下,陈乔恩也出现在了很多综艺节目中,我们也看到更加真实的陈乔恩,似乎是个吃货,而且最近吃货陈乔恩似乎又胖了。

陈乔恩腰部看起来有些累赘,似乎有一条十厘米宽的腰带绑住了腰部,结合陈乔恩似乎又胖了一点的体型,大家不禁觉得这条腰带是为了遮挡陈乔恩腰部的赘肉。有了腰带之后很明显陈乔恩腰身纤细了很多。既然是这样那粉丝们不得不为陈乔恩的体重担心,毕竟是女明星,就算是吃货也要少吃一些减减肥吧。

后来陈乔恩,开始在拼命努力的减肥!终于她从120斤减到了100斤!

陈乔恩工作室发微博晒出乔恩照片,并配文称“瘦身成果展示”。照片中陈乔恩背对镜头,黑色背心搭配印花长裙,露出天鹅臂,第二张照片中工作人员将手放在陈乔恩腰后,从背影看乔恩身材苗条,巴掌腰吸睛。网友纷纷评论:“这A4小腰!能不能来个正脸的!”“姐姐这可太瘦了,小蛮腰呀!”

瘦身成功的陈乔恩,被网友夸赞瘦出“少女脸”。完全看不出是41岁的样子!

那么大家一定都想知道陈乔恩的减肥秘诀是什么吧?其实,她的秘诀主要是通过去健身房健身进行减肥!大家都知道,健身是最科学的减肥方式。

终于功夫不负有心人,陈乔恩从120斤成功瘦到了100斤!如今的陈乔恩,真的是太美丽了!如同少女一般美丽!

实际上健身的这种减肥方法是蛮简单的,但是很多人其实没办法去健身房健身,没有那么多时间,而且也没有那么多钱找教练教学!

那么有没有什么方法,是可以不用去健身房,在家里就能达到瘦身的目的呢?

答案是有的!只用一根绳子,就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去,你就会看到自己明显瘦了!我现在瘦下来了,仍然在坚持锻炼。

1、站立拉伸

站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器底部,利用手臂力量向上提拉,保持身体站直,每组20个,每天做3组,有毅力的朋友可以多做1~2组。

这个动作能够有效瘦掉手臂赘肉,只需坚持一个月,手臂更纤细紧实最简单的减肥方法,肥肉不会在此处堆积。

2、腰腹运动

躺在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器的脚蹬,腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,反复做20次,每天三组。

腰腹部有赘肉的美眉坚持做一个月,能够明显看到腹部赘肉消失,小腹变得平坦。

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3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上,双手抓紧握把,再用双脚发力蹬腿,每组15次,每天2-3组。

这个动作能够消除小腿赘肉,让腿部肌肉更加紧致。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上,双脚踩住脚蹬最简单的减肥方法,手部抓紧握把,依靠腰腹部和腿部发力,向上卷起,每组15个,每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部,坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管,超强回弹。加厚的泡沫手柄,握起来柔软吸汗,不打滑,十分舒适。采用NBR防滑脚蹬,穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

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